HIIT (high-intensity interval training) - это новая форма кардиотренировки, которая позволяет эффективно сжигать жир. Раунды высокоинтенсивных упражнений чередуются с раундами упражнений низкой интенсивности или полным отдыхом. HIIT-тренировка более эффективна, чем программа непрерывных упражнений постоянной интенсивности, и позволяет достичь лучших результатов за более короткое время.